花：尊敬的老师们！

陆：亲爱的同学们！

合：大家上午好！

花：我是初一（7）班的花凡淳。

陆：我是初一（7）班的陆昶屹。

合：今天，我们演讲的题目是“爱眼，守护心灵之窗”。

花：常言道：“眼睛是心灵的窗户”，这是为什么呢?

陆：眼睛是我们观察世界的重要工具，又是人类沟通外部世界的渠道，所以自然是心灵的窗户啦！

花：这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。

陆：因此，国家确定每年6月6日为“全国爱眼日”，目的就是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾。今天我们本届爱眼日是主题就是“科学用眼，珍爱视力”。

花：首先请大家试想一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们的生活将发生怎样的变化呢？

陆：我们的生活将从此变得一片黑暗，再也看不到这丰富多彩的世界，也就很难再去熟悉这个社会了。

花：是的。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写到，她的最大愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界。可见她对光明无时无刻不在充满着向往。三天的光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。

陆：同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们:一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。

花：在这段寒假的网课中，许多同学由此更加深入地接触并沉迷于网络。

陆：这样，不仅会分散我们的学习注意力，还会让我们的视力大幅下降。

花：所以，保护眼睛刻不容缓！我们每一位同学都要把保护视力，珍爱视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到日常行动中。

陆：坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

花：加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

陆：纠正不良用眼习惯，姿势要端正，看书写字保持适宜距离。

花：定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，如需配眼镜，应及时去验光配合适的眼镜来矫正视力。

陆：改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

花：常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也非一朝一夕就能做到。

陆：科学用眼，珍爱视力，需要持之以恒！

合：婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，都需要我们的眼睛去欣赏和领略，同学们，让我们一起努力爱护心灵之窗，拥有一双明亮清澈的眼睛!